کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

بلایی که کمبود خواب سر شما می آورد

بسیاری از آمریکایی ها، حدود یک سوم جمعیت، در وضعیت مشابهی قرار دارند و معمولاً به جای هفت تا هشت ساعت توصیه شده، فقط پنج تا شش ساعت می‌خوابند.
تاریخ انتشار: ۱۰:۵۰ - ۲۴ مهر ۱۴۰۲ - 2023 October 16
کد خبر: ۲۰۸۷۲۱

به گزارش راهبرد معاصر، اما حتی یک کمبود خواب مزمن و خفیف ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد: بررسی‌ها بر روی هزاران نفر نشان داده‌اند که افرادی که کمبود خواب خفیف، اما مزمن را گزارش می‌کنند، نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، در اواخر زندگی بیماری قلبی بیشتری دارند.

مطالعه‌ای که در کلمبیا روی زنان انجام شده است، اکنون نشان می‌دهد که در طول محرومیت خفیف و مزمن ازخواب در بدن چه اتفاقی می‌افتد.

 

این مطالعه نشان داد که تنها پس از شش هفته خواب ناکافی، سلول‌هایی که رگ‌های خونی ما را پوشانده‌اند توسط اکسیدان‌های آسیب‌رسان غرق می‌شوند؛ و برخلاف سلول‌هایی که به خوبی استراحت می‌کنند، سلول‌های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ‌های آنتی اکسیدانی برای پاکسازی مولکول‌های مخرب نیستند. در نتیجه سلول‌هایی که ملتهب و ناکارآمد هستند، گام اولیه در ایجاد و پیشرفت بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.

 

سرپرست این مطالعه، دکتر سانجا جلیک، مدیر مرکز پزشکی خواب در کلمبیا و استاد پزشکی در بخش پزشکی ریه، آلرژی و مراقبت‌های ویژه در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا می‌گوید: این برخی از اولین شواهد مستقیم است که نشان می‌دهد کمبود خواب مزمن و خفیف باعث بیماری قلبی می‌شود.

 

وی افزود: تا به حال ما فقط ارتباط بین خواب و سلامت قلب را در مطالعات اپیدمیولوژیک دیده‌ایم، اما این مطالعات می‌تواند توسط بسیاری از عوامل مخدوش‌کننده که قابل شناسایی و تنظیم نیستند، پنهان شوند. فقط مطالعات تصادفی کنترل شده می‌تواند تعیین کند که آیا این ارتباط واقعی است و چه تغییراتی در بدن ناشی از خواب ناکافی می‌تواند بیماری قلبی را افزایش دهد.

 

مطالعات خواب انسان، اثرات فیزیولوژیکی چند شب محرومیت شدید از خواب را بررسی کرده است. جلیک می‌گوید:، اما این رفتار مردم شب به شب و مداوم نیست. بیشتر مردم هر روز در زمان مشخصی از خواب بیدار می‌شوند، اما تمایل دارند زمان خواب خود را یک تا دو ساعت به تعویق بیندازند. ما می‌خواستیم آن رفتار را که رایج‌ترین الگوی خواب در بزرگسالان می‌بینیم، تقلید کنیم.

 

محققان نزدیک به ۱۰۰۰ زن در واشنگتن هایتس را برای این مطالعه غربالگری کردند و ۳۵ زن سالم را که به طور معمول هفت تا هشت ساعت هر شب می‌خوابیدند و می‌توانستند این مطالعه ۱۲ هفته‌ای را تکمیل کنند، ثبت نام کردند.

 

زنان به مدت شش هفته طبق روال معمول خود می‌خوابیدند. برای شش هفته دیگر آن‌ها ۱.۵ ساعت دیرتر از حد معمول به رختخواب رفتند. خواب هر شرکت‌کننده با مچ بند‌های پایشگر خواب تأیید شد.

 

جلیک می‌گوید: بسیاری از مشکلات را می‌توان حل کرد اگر افراد حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابند. افرادی که جوان و سالم هستند باید بدانند که اگر کمتر از هفت یا هشت ساعت بخوابند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را برای خود تشدید می‌کنند.

 

مطالعات اپیدمیولوژیک اخیر نشان می‌دهد که زمان خواب ناهماهنگ ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. تیم جلیک در حال طراحی مطالعه‌ای است تا ببیند آیا تغییر زمان خواب بر سلول‌های عروقی مانند خواب مزمن، اما منظم و کوتاه تأثیر می‌گذارد یا خیر./ صد آنلاین

ارسال نظر